CURSO DE YOGA NIDRA- RELAXAMENTO PROFUNDO

Sabemos da importância em aprender a relaxar. Yoga Nidra não é simplesmente dormir no relaxamento, mas sim ampliar a consciência de forma lúcida, enviando ao subconsciente sugestões de saúde, paz, prosperidade, cura, etc...

O Yoga há séculos possui esta chave que está disponível a todos que dela necessitem para uma mudança efetiva em suas vidas.




Informações:  nena_requena@hotmail.com

O ar que respiramos

  

Publiquei este texto em meu blog em novembro de 2011.

O que mudou?

Todos nós estamos sentindo esta mudança climática mexer com o nosso corpo, com a nossa disposição e com as nossas defesas naturais. O desequilíbrio ecológico se mostra também desta forma, nesta instabilidade climática e sabemos que muito lixo é jogado no ambiente e retorna poluindo a água, a terra e o ar.

Para quem vive nas cidades mais poluídas as chaves do Yoga são muito úteis e dentre elas os pranayamas (técnicas respiratórias) e os kriyás (técnicas de purificação de mucosas) feitos na maior parte das vezes com água preparada especialmente para isto ou, na pressa, o conhecido soro fisiológico quando limpamos as fossas nasais.

Alguns médicos indicam este último procedimento aos seus pacientes quando eles estão congestionados e mal conseguem respirar pelas narinas, mas para uma cura efetiva os pranayamas e os kriyás devem fazer parte da rotina diária e devem ser associados. Além de fortalecer a saúde estes procedimentos nos deixam mais despertos, com bem-estar e aptos para a jornada diária.

Conheça mais sobre outras chaves importantes que o Yoga possui de equilíbrio do corpo e mente fazendo um programa de aulas semanais e informe-se sobre a melhor opção de horários para você. Aulas individuais ON LINE

Pratique e sinta a diferença

Mercedes Requena

                                                          

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Texto elaborado por Mercedes Requena - É permitida a reprodução desde que citada a fonte.

CURAS NATURAIS SECRETAS

Este é um ótimo vídeo, uma aula de saúde preventiva que vale à pena assistir. Principalmente porque a nossa sociedade não possui canais de comunicação que informem a população para ter saúde. Ao contrário, as informações e apelos que nos chegam  promovem  a doença e quando busca-se uma alternativa mais saudável onde a população possa se beneficiar observa-se um verdadeiro boicote.

 Podemos ver isto com o que tem ocorrido com a homeopatia nos últimos anos, uma medicina que deixou se atender a população, tornou-se elitista e cada vez mais apagada e incapaz de proporcionar à sociedade uma alternativa menos agressiva.

Por isso, recomendo este vídeo, repleto de dicas para a prevenção de doenças.


http://www.youtube.com/results?search_query=curas+naturais+secretas&aq=1&oq=curas+nat

Saúde e Meditação

Antes restrita aos adeptos da medicina alternativa e vista como coisa de gente exótica pelos médicos tradicionais, as técnicas de meditação estão sendo utilizadas para auxiliar no tratamento de muitas doenças crônicas.

A idéia fundamental é que na hora de lutar contra uma doença o estado de espírito do paciente tem quase a mesma importância que a competência dos médicos. Embora esse conceito seja tão antigo quanto a própria medicina, a maioria dos hospitais só começou a abrir espaço para as terapias que usam o poder da mente como auxiliar na cura a partir de 1994.

A mudança de atitude dos hospitais tem por origem a demanda da população por tais serviços e as descobertas recentes sobre o funcionamento do cérebro, que deram a credibilidade que faltava a essas técnicas.

O primeiro passo foi dado na década de 80 quando a neurobióloga Candance Pert do Instituto Nacional de Saúde Mental, descobriu que os neuropeptídeos ( substâncias químicas do cérebro relacionadas aos sentimentos de raiva, tristeza, amor e ódio) também estavam presentes em órgãos que compõem o sistema imunológico, como glândulas linfáticas e baço.

" Hoje já há centenas de estudos comprovando o efeito que a mente e as emoções tem no equilíbrio do sistema imunológico. Por isso, os hospitais tem obrigação de oferecer aos pacientes técnicas que permitam que eles controlem melhor suas emoções e aumentem as chances de cura", diz Woodson Merrell, professor da Columbia Medical School.

Dos seis grandes hospitais de Nova York, três já contam com setores dedicados às técnicas de meditação: o Columbia-Presbiteyan, o Beth Israel e o Memorial Sloan-Dettering Cancer Center.

Dos arquivos da folha de São Paulo de maio de 1998

Mas, não é preciso ir tão longe. A meditação faz parte da prática do Yoga e de outras filosofias que a adotam como prática regular para o equilíbrio pessoal e até planetário, disponíveis a todos que queiram adotá-la.

A pressa de cada dia

Observar a correria das pessoas pela manhã indo para o trabalho pode ser  um exercício incrível para fortalecer o nosso poder interior. Metrô, ônibus, trem, automóvel,  não importa o meio que utilizemos. Esta corrida desenfreada se repete diariamente, principalmente em cidades superlotadas como São Paulo e tantas outras.

Eu me pergunto: Será que todos perderam a hora para essa pressa toda? A impressão que tenho é que mal respiram, e quando chega o final do dia é a mesma coisa. Todo o cuidado para não ser atropelado por alguém é pouco. E na hora do almoço então? o mesmo corre-corre desesperado.

Um corpo com tamanha pressão só pode ir para o espaço em pouco tempo, por isso os pronto-socorros estão lotados e os hospitais idem. Viver bem também é organizar o tempo para cada tarefa e fazer com capricho e atenção cada uma delas e não como máquinas. O Universo é matematicamente organizado e só acontece o caos para voltar ao equilíbrio. Assim também é, ou deveria ser a nossa vida. Aprendermos com a natureza, pois quando nos distanciamos dela o preço pode ser alto.

Ontem ouvi uma frase assim: "Já me acostumei com a minha dor, ela está sempre comigo". Mas na visão da metafísica da saúde, a dor é um sinal de um corpo que pede mais atenção e cuidados até que ela desapareça por não ter mais razão de existir. É um sinal para que a pessoa reformule o seu modo de vida, busque novos caminhos.

O corpo com os seus sinais possui uma grande sabedoria e anestesiá-lo com horas a fio diante de um computador ou televisão com muitas e muitas informações, algumas até inúteis o deixa cada vez mais enfraquecido e doente e em algum momento, de alguma maneira, ele irá reclamar. Claro que quando é necessário,  por fazer parte de uma profissão que o exija devem-se descobrir compensações para isto.

Uma dica: Observe a sua respiração e faça algumas inspirações profundas visualizando luz branca e retendo o ar alguns segundos. Expire prolongadamente, espreguice um pouco. Faça isto por 2 minutos pelo menos, a cada hora de trabalho. Só isto fará com que a energia vital não fique tão comprometida. A luz branca é a cor da força vital, necessária para a saúde geral.

É proibida a utilização deste texto sem a prévia autorização da autora. Direitos autorais preservados conforme lei nº 9610 de 19-02-98

 

A Magia da Palavra

Na maior parte das vezes não damos a devida importância para aquilo que falamos, e como falamos. Isto sempre foi um fator relevante nos relacionamentos. Mesmo palavras que afirmamos para nós mesmos através de pensamentos, proveniente de nossas crenças, podem nos levar a situações dolorosas ou gratificantes. Quando temos consciência disso,  podemos nos educar para que as nossas palavras reforcem positivamente as nossas intenções e pensamentos criando uma realidade mais favorável a todos nós.

Para ilustrar melhor este poder que possuímos e não o utilizamos para o melhor, na maior parte das vezes, segue um texto para a nossa prática pessoal:


                                                                                  AFIRMAÇÕES

Eu...

...admiro a perfeição do universo.

...estou sempre protegido.

...estou sempre acompanhado de luz purificadora e reconstituinte.

...deixo ir o que não me pertence e peço à vida para trazer o que me pertence, no momento adequado.

...sempre vejo e valorizo as coisas que já conquistei, porque isso atrai muitas conquistas novas.

...sou guiado pela Força Universal a caminho de muitas realizações.

Meu corpo é exuberante em saúde e beleza.

Tenho saúde perfeita.

O Amor Divino faz-me prosperar em todos os  aspectos.

Sou eu quem crio a realidade, com meus pensamentos, sentimentos, palavras e imagens.

Quando eu penso, todo o Universo pensa.

De Roberto Cesar Leite

A Magia da Palavra

Pranayama e Saúde

Pranayama significa domínio do prana (energia vital) e constitui uma das principais técnicas do Yoga, realizadas através de exercícios de respiração.

Nas aulas posso observar nos alunos que iniciam como a respiração passa desapercebida no dia a dia, o que pode ocasionar alguns problemas principalmente para quem possui o aparelho respiratório sensibilizado por componentes genéticos, ambientais ou simplesmente por hábitos de vida.

O rítmo da respiração recebe também influências de nossas emoções, portanto podemos dominá-las alterando o seu rítmo. A descoberta desta relação trouxe importantes contribuições para o tratamento e o estudo do comportamento humano. Tais pesquisas utilizam determinadas técnicas de respiração para alcançar estados alterados de consciência como o Renascimento e a respiração holotrópica, ambas para dissolver traumas do passado.

Mas o Yoga utiliza o pranayama de forma sutil na maior parte das vezes, com consciência e com rítmos diversos, dependendo do objetivo a ser trabalhado. O seu domínio é fundamental para que o fluxo da energia vital percorra o nosso corpo físico, emocional e mental alterando estados doentios e renovando todos os sistemas corporais. Claro que ao dizermos corpo, estamos também nos referindo ao complexo sistema energético que o constitui e é afetado positivamente com tais técnicas. Hoje em dia muitas áreas da ciência reconhecem a existência desta relação corpo/mente.

Já na abordagem da metafísica da saúde, o sistema respiratório nos mostra como estamos interagindo com o ambiente, como nos envolvemos com as situações externas. Nos mostra se estamos com medo (respiração bloqueada, insuficiente e superficial), ou ansiosos (respiração rápida, ofegante, curta) ou tranquilos (respiração profunda, confortável).

Uma dica: De manhã, de frente para o leste sente-se com a coluna confortavelmente ereta e faça a conexão com a luz que se irradia do sol (mesmo que não haja o sol é possível fazer, basta visualizá-lo). Inspire a luz, retenha o ar alguns segundos e expire prolongadamente. Faça 3 ou 6 vezes visualizando o seu corpo inteiro preenchendo-se com esta força vital. Se alguma parte do corpo está enfraquecida ou doentia direcione esta luz com o pensamento para a área, equilibrando, fortalecendo, curando. Desta forma, você estará ativando em seu cérebro novas conexões de auto regulação e de equilíbrio. Você pode pranificar um copo d'água durante este exercício e tomá-lo lentamente. Experimente, sua saúde irá melhorar em todos os sentidos.

É proibida a utilização deste texto sem a prévia autorização da autora. Direitos autorais preservados conforme lei nº 9610 de 19-02-98