Pranayama e Saúde

Pranayama significa domínio do prana (energia vital) e constitui uma das principais técnicas do Yoga, realizadas através de exercícios de respiração.

Nas aulas posso observar nos alunos que iniciam como a respiração passa desapercebida no dia a dia, o que pode ocasionar alguns problemas principalmente para quem possui o aparelho respiratório sensibilizado por componentes genéticos, ambientais ou simplesmente por hábitos de vida.

O rítmo da respiração recebe também influências de nossas emoções, portanto podemos dominá-las alterando o seu rítmo. A descoberta desta relação trouxe importantes contribuições para o tratamento e o estudo do comportamento humano. Tais pesquisas utilizam determinadas técnicas de respiração para alcançar estados alterados de consciência como o Renascimento e a respiração holotrópica, ambas para dissolver traumas do passado.

Mas o Yoga utiliza o pranayama de forma sutil na maior parte das vezes, com consciência e com rítmos diversos, dependendo do objetivo a ser trabalhado. O seu domínio é fundamental para que o fluxo da energia vital percorra o nosso corpo físico, emocional e mental alterando estados doentios e renovando todos os sistemas corporais. Claro que ao dizermos corpo, estamos também nos referindo ao complexo sistema energético que o constitui e é afetado positivamente com tais técnicas. Hoje em dia muitas áreas da ciência reconhecem a existência desta relação corpo/mente.

Já na abordagem da metafísica da saúde, o sistema respiratório nos mostra como estamos interagindo com o ambiente, como nos envolvemos com as situações externas. Nos mostra se estamos com medo (respiração bloqueada, insuficiente e superficial), ou ansiosos (respiração rápida, ofegante, curta) ou tranquilos (respiração profunda, confortável).

Uma dica: De manhã, de frente para o leste sente-se com a coluna confortavelmente ereta e faça a conexão com a luz que se irradia do sol (mesmo que não haja o sol é possível fazer, basta visualizá-lo). Inspire a luz, retenha o ar alguns segundos e expire prolongadamente. Faça 3 ou 6 vezes visualizando o seu corpo inteiro preenchendo-se com esta força vital. Se alguma parte do corpo está enfraquecida ou doentia direcione esta luz com o pensamento para a área, equilibrando, fortalecendo, curando. Desta forma, você estará ativando em seu cérebro novas conexões de auto regulação e de equilíbrio. Você pode pranificar um copo d'água durante este exercício e tomá-lo lentamente. Experimente, sua saúde irá melhorar em todos os sentidos.

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