A Prática
O Yoga integrativo utiliza as técnicas tradicionais do Hatha com técnicas bioenergéticas, relaxamento profundo e meditação. Possui muitos recursos, sempre atuais, para auxiliar todas as pessoas que queiram viver mais saudáveis, com alegria, prazer e auto-realização. Tem sido comprovadamente eficaz na eliminação de vários sintomas do stress, todos em consequência do alarme corporal para alguma situação que não está bem.
A consciência corporal, a respiração coordenada e a visualização dinâmica levam o aluno a ter uma maior clareza do alcance e efeitos dos exercícios que são realizados. Nesta abordagem abre-se um leque para uma prática além dos ásanas (posições psico-físicas) e dos pranayamas (técnicas respiratórias), entendendo a sua função e atuação no corpo, mente e espírito.
A consciência corporal, a respiração coordenada e a visualização dinâmica levam o aluno a ter uma maior clareza do alcance e efeitos dos exercícios que são realizados. Nesta abordagem abre-se um leque para uma prática além dos ásanas (posições psico-físicas) e dos pranayamas (técnicas respiratórias), entendendo a sua função e atuação no corpo, mente e espírito.
Vale também destacar que o Yoga é bem diferente de outras técnicas contemporâneas que também se utilizam de alongamentos e relaxamento, pois este possui regras específicas de execução e um grande embasamento filosófico milenar.
A aula transcorre de forma agradável, dinâmica e suave, porém profunda em seus efeitos, numa linguagem onde o aluno pode compreender o significado dos termos utilizados e os incorpora em sua vida diária.
Algumas técnicas utilizadas:
Ásanas (posições psico-físicas com permanência e consciência corporal).
Pranayamas (técnicas respiratórias).
Relaxamento consciente (Yoga Nidra), visualização criativa, exercícios de energização e movimentos de coordenação motora.
Noções da metafísica são incorporadas durante a aula para o aprofundamento de seus efeitos e ampliação da consciência.
Aulas individuais com agendamento prévio
Aulas individuais com agendamento prévio
Informações pelo whatsapp: +55 (11)99256-6849
nena_requena@hotmail.com
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Textos de Mercedes Araez Requena - É permitida a utilização dos mesmos desde que citada a fonte
