Práticas Meditativas

Melhorando a Energia Pessoal

Como posso me equilibrar hoje?

 

Yoga Nidra - Relaxamento Profundo Consciente

O yoga possui muitas técnicas que em sua maioria são desconhecidas do público em geral. Esta filosofia, essencialmente prática, é mais conhecida pelos alongamentos (ásanas) do que por outros recursos que possui.

Um deles é o yoga nidra que visa não somente a relaxar a mente e o corpo mas, principamente, programá-la positivamente com as nossas próprias escolhas durante o próprio relaxamento.

Isto nos tráz um efeito muito benéfico, já que recebemos diariamente uma infinidade de mensagens que são internalizadas e permanecem inconscientes, nos trazendo situações agradáveis, ou não, dependendo do que damos importância. 

Portanto, é muito importante que façamos esta limpeza interior para ter uma vida de acordo com os nossos propósitos mais elevados. Seja na saúde, trabalho, pessoal, familiar, etc....

Para maiores informações sobre agendamento de sessões individuais: nena_requena@hotmail.com

PRATICAS MEDITATIVAS



Curso Regular

A meditação tem sido uma ótima experiência para quem a pratica pois atua rapidamente no equilíbrio de nossa mente e emoções fazendo uma verdadeira alquimia espiritual.

Para manter a saúde em geral é necessário que aprendamos a dominar a qualidade e a quantidade dos pensamentos. A ciência já descobriu os benefícios do treinamento mental e várias áreas da saúde a tem utilizado com sucesso em diversas patologias. 

Os Mestres do passado nos deixaram esta herança para que a humanidade viva mais sadia, tanto física como mentalmente. Neste momento onde as vibrações do mental coletivo estão mais aceleradas e conturbadas, é fundamental que a utilizemos e a incorporemos em nossa rotina diária.

Este curso tem como objetivo ensinar a cada encontro técnicas meditativas que tragam este equilíbrio interior, além de desmistificar a meditação como algo que nos deixa ausentes do mundo. Ao contrário, a mente meditativa é focada, alerta e plena.

Se você está neste momento de sua vida motivado a encontrar a paz e a felicidade então o caminho da meditação  poderá ser de grande valia.

Sessões individuais e para pequenos grupos

Informações: (11)3819-8135 /99256-6849 (claro)
email: nena_requena@hotmail.com

Coordenação: Mercedes Requena - Profª de yoga desde 1979, praticante de meditação e terapeuta metafísica.

Yoga é Terapia?

Vários pesquisadores, terapeutas e médicos tem se interessado cada vez mais pelos efeitos surpreendentes que as posturas do Yoga (ásanas) possuem para a prevenção e cura de várias moléstias.

Ásana não é apenas um alongamento para aumentar a flexibilidade dos músculos, tendões e articulações, mas são posições psico físicas que atuam ao mesmo tempo nas camadas mais sutis do nosso Ser. Ao fazer um ásana estamos melhorando o corpo físico mas também o energético, emocional e mental.

Além das técnicas corporais, incluindo as respiratórias, a meditação e o yoga nidra (relaxamento profundo consciente) fazem parte deste sistema de aprimoramento interior.

Sabemos que para melhorar o ambiente externo devemos começar por nós. Esta jornada interior pode ser trilhada por vários caminhos e o Yoga é, sem dúvida, um deles. Um caminho de auto conhecimento que leva ao desabrochar de nossa consciência, tal como uma flor que aos poucos desabrocha exalando o seu aroma independente de onde ela está.

Estas pesquisas, e muitas outras, relacionadas à utilização das técnicas do Yoga para disfunções orgânicas e psíquicas prosseguem em rítmo acelerado, principalmente na Índia e alguns países da Europa. Alguns dos problemas estudados com sucesso são: Equilíbrio psíquico, insônia, dores de cabeça, asma (e outros problemas respiratórios), aparelho digestivo e sistema esquelético.

Alguns depoimentos de alunas que praticam regularmente:

"Faz pouco tempo que o yoga entrou em minha vida. Achava que era uma prática para pessoas com um estilo de vida diferente do meu. Mas foi exatamente a forma como eu levava a vida que me levou até o yoga. Comecei a fazer terapia há dois anos e como o processo terapêutico muitas vezes é uma jornada árida (pelo menos foi assim para mim!), senti necessidade de buscar caminhos que me ajudassem a lidar com todos os conteúdos que se apresentavam.

Mais do que corrigir a postura, trabalhar a respiração e acalmar a mente, o processo de olhar para dentro me mostrou outras facetas de mim mesma que eu pouco conhecia. Também me ajudou a entender a minha conexão com tudo o que está à minha volta. Neste mergulho profundo tenho descoberto muitas coisas, que talvez não teriam sido tão rapidamente acessadas, se não fosse por essa jornada tão especial que o yoga me ajuda a trilhar." Marcela Casarin

                                                        

"Para mim o Yoga é terapia para o corpo e para a “alma”. Aprendi com o yoga a olhar profundamente, carinhosamente, cuidadosamente, para dentro de mim como corpo e “alma”inseparáveis e de igual valor de importância para trazer a alegria para a vida que está em constante mudança. Aprendi que não há com o que brigar em mim, há o que pacificar, cuidar muito e amar." Lígia Ap. Melo

                                                                                                                                 

"Quero expressar minha satisfação e alegria em participar das aulas de Yoga. Através dessas aulas percebi que estou mais equilibrada, relaxada e consigo uma conexão com o plano superior. Portanto, concluo que o Yoga é uma terapia. Todos devem observar essa melhora no seu interior, pois percebemos muito fácil nos alongamentos melhoras no físico, mas o Yoga vai além disso. Vamos evoluindo e melhorando nossa mente. Namastê.” Viviane Ferrer


Mercedes Requena - Profª de Yoga e Terapeuta Metafísica